Что такое аварийная диета для похудения.
Что такое аварийная диета?
Аварийные диеты является крайне опасными диетами. Вы вообще должны снизить потребление калорий настолько, что вы, по сути, голодая теряете вес, который вы хотите потерять. Это может показаться работающим в настоящее время, поскольку, если вы снижаете потребление калорий, вы будете терять вес. Не так ли корнелия похудела? Однако, как только вы выходите из диеты и начинаете есть снова, вы получите тот же вес обратно, а может и больше.
Лишая себя калорий до такой степени, что вы, в основном, начинаете голодать, опасно, и нет никакого способа снизить эту опасность. Сначала вы можете гордиться собой за возможность отказаться от пищи, и вы можете чувствовать себя действительно хорошо, поскольку килограммы действительно исчезают с вашего тела. Тем не менее, не давая телу правильное количество питания, которое должно поступать в течение дня, вы можете вызвать чрезмерную утомляемость или усталость и даже депрессию. Когда вы не в состоянии каждый день питаться с ограничением калорий, вы чувствуете себя ужасно, потому что вы были не в состоянии следовать вашему придуманному плану. Это снижение самооценки заставляет вас есть больше, чем вы бы съели в нормальной обстановке, а может и заставить вас вовсе отказаться от еды. Когда вы лишаете себя калорий, то вы теряете мышцы, во-первых, что не есть хорошо. Если морить себя голодом, вы также, как правило, при выходе из диеты обратно заработаете только жир, который заставляет вас выглядеть еще менее привлекательно, поскольку мышечная масса не восстановится. Вы также получаете гораздо более высокий риск заработать такие проблемы, как высокий уровень холестерина, болезни желчного пузыря, а также высокое кровяное давление.
К чему могут привести аварийные диеты?
Аварийные диеты могут быть очень вредны для вашего здоровья и могут привести к неэффективной потере веса. Большинство людей, которые заканчивают такую диету, набирают прежнюю массу обратно, потому что, вместо того, чтобы внести здоровые изменения в свой образ жизни, они морят себя голодом, чтобы сбросить вес. Как только они закончили диету, они в конечном итоге получают прежний вес обратно. Это может быть опасным для вашего тела, чувства собственного достоинства, и общего состояния здоровья.
Опасность ожирения может быть вызвана именно аварийной диетой. Высокое кровяное давление, инсульт, рак, сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, болезни желчного пузыря, артриты и все побочные эффекты, вызываемые избыточным весом, могут проявиться и у сторонников аварийных диет. Поскольку многие из проблем, связанных с аварийными диетами, похожи на те, которые связаны с ожирением, такие диеты для похудения не являются эффективными. Поэтому рекомендуется, чтобы люди, которые хотят или которым непременно нужно похудеть, внесли здоровые изменения в свой образ жизни, а также просто немного уменьшили количество употребляемых калорий в день. Также здоровый процесс похудения должен включать в себя добавление упражнений или просто увеличение физической активности каждый день. Ходите пешком по лестнице вместо подъема на лифте или оставляйте ваш автомобиль далеко от офиса. Встаньте и пройдитесь или сделайте разминку в течение дня, если вы работаете за столом.
Далее рекомендуем помотреть статью Симптомы расстройства поведения у детей.
